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2018-5-24 来源:百度宝宝知道

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  原标题:孕10周饮食指导:微量元素补起来

孕10周饮食指导:微量元素补起来

你的体重没有增加太多,但是乳房更加膨胀,乳头和乳晕色素加深,现在你需要使用新的文胸。从现在开始你需要减少食盐量。你的小便会更加频繁,从阴道流出的乳白色分泌物增多。你可能感觉头发很厚、有光泽、或者油腻、薄、柔软,记住一定不要吹风、烫发或染发。恶心、呕吐的不适感让你很难高兴起来,有时你会感觉自己很孤独,其实大多数准妈也处于这种状态。

本周,准妈妈可不能忽视的重要工作是补碘。补碘不是什么时候都可能提高智力水平的,只有在胎儿和婴幼儿期补充足够的碘,才能使他们的智力发育得以正常进行,如果错过这个时期补碘,再想提高他们的智商可能性很小。这个时期碘和甲状腺激素对宝宝的脑细胞发育和增生起着决定性作用,是一生中补碘的最有效时期。因为人类大脑发育的90%是在胎儿、新生儿和婴幼儿期完成的。准妈妈注重补碘,可以让胎宝宝的智力发育得以正常进行。

本周饮食要点

1.早孕反应严重的准妈妈,现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充,每天钙的补充量应在800毫克左右。多喝牛奶,因为它富含钙质,可以使尿液中的钠排泄增多,降低血容量以消除水肿,还可以防治妊娠高血压,并有益于胎儿骨骼的发育。

2.多喝水,这可以“洗涤”身体,并能软化大便和促进消化道内食物蠕动,对妊娠有益。开水、水果和蔬菜汁,可以适量饮用。

3.准妈妈每天需碘量应在0.115毫克左右,最好食用加碘盐。

4.在注意控制盐的吸收量时,还要继续吃各种维生素和含铁丰富的食品。猪肝含铁,豆腐含钙,蘑菇含丰富矿物质和维生素,准妈妈可以多吃一些。如果你感到腰酸、腰痛,可以吃一些有安胎养血作用的食疗食品,如乌鸡、蛋黄等都能起到安胎的作用。


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百度宝宝知道专家指点:孕早期饮食的基本原则 1、多吃富含叶酸的食物 此阶段是胎宝宝神经系统发育的关键期,要多吃富含叶酸的食品,如黄豆粉、大豆、菠菜、橘子、樱桃等新鲜蔬果,其中都含有丰富的叶酸。准妈妈可以根据自己的喜好选择,除此也可以遵照医嘱补充叶酸片剂。 2、要保证热量充足供给 不要因为早孕反应就大量减少进食,应该按需补充能量,以供给日常消耗,同时为胎宝宝的生长发育积蓄一部分能量。 3、粗细搭配进食谷类 每天进食谷类食物,至少150克,最好做到品种多样,还要做到粗细粮搭配,这样才能获得全面的营养,也能提高食物蛋白质的营养价值。 4、每周至少吃一次海产品 准妈妈每周应该至少吃一次海产品,如虾、海带、紫菜等,以保证碘和锌的摄入。而且应该多选用新鲜绿叶蔬菜或其他有色蔬菜,多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品,少吃零食或添加物过多的食品,从而保证供给胎儿发育的所需营养。 5、千万不能偏食 准妈妈在怀孕头3个月,所需营养和微量元素开始增多,如果准妈妈偏食挑食,身体所需的营养素得不到及时补充,时间久了,就可能会影响胎儿的正常生长发育,也会影响准妈妈自身的健康。 6、应对孕吐 对孕吐严重的准妈妈来说,可以吃能引起食欲的食物,对于不喜欢的气味就远离,少量多餐地吃,不要一次吃太多。
来自百度宝宝知道: 宝宝呕吐常见原因有哪些?应怎样护理? 呕吐可发生在任何年龄段的宝宝身上,对于这个年龄的宝宝来说,如果出现呕吐,妈妈应该如何护理呢?松田道雄在《育儿百科》中告诉妈妈们,这个年龄的宝宝如果呕吐,首先要查明是否有发热。如果宝宝一天状态都很好,入睡后一会儿将晚饭吃的东西吐出来,建议妈妈为宝宝量一下体温,如果宝宝体温升高,要根据宝宝具体情况进行物理或药物降温。如果宝宝没有发烧却将吃的东西吐出来,妈妈要看看宝宝的精神状态,如果呕吐后小家伙若无其事,妈妈便不用担心。这些食物可能是随小家伙咳嗽一起吐出来的,也可能是因为小家伙晚饭吃多了。若是宝宝把吃的东西吐出来,同时没发热但全身乏力,哈欠连连,妈妈要考虑小家伙可能是自体中毒,如果前一天玩得很兴奋,一般可以这样诊断。 松田道雄表示,从深秋到冬季,如果小家伙突然把吃下去的东西吐出来,而且呕吐后稍有腹痛,很可能宝宝患了秋季腹泻。超过2岁的宝宝,腹泻不太多见,大多只有呕吐表现,会持续1天到1天半。若是小家伙没有发热而突然腹痛很严重,过一会儿不痛了,再一会儿又腹痛,可以考虑肠套叠,只是此病在2~3岁宝宝身上较少见。 宝宝呕吐怎样护理? 1. 注意呼吸道畅通 小家伙呕吐厉害时,呕吐物可能从鼻腔喷出,妈妈要立即帮宝宝清除鼻腔异物,以保持呼吸道畅通。呕吐发生时,妈妈可让宝宝身体前倾,这样的姿势有助于呕吐物流出。 2. 进食看宝宝意愿 若宝宝没有发烧或其他症状,呕吐后精神变好,此时,有些宝宝会有吃东西或喝果汁的欲望,妈妈可喂宝宝一些果汁,但如果宝宝没有进食欲望,妈妈不要觉得小家伙少吃一餐不行而强迫宝宝进食,以免造成再次呕吐。 3. 保持口腔的清洁 宝宝呕吐后一些未消化的食物残渣会残留在口腔中,这些残渣会让宝宝不舒服。妈妈要记得让宝宝用温开水漱口,以保证口腔清洁。

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2018-04-25 来源:百度宝宝知道

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  原标题:如何科学地“坐月子”?真有月子病吗?

如何科学地“坐月子”?真有月子病吗?

导语:传统坐月子有很多禁忌,最常见的有:绝对保暖,即使夏天也要严遮全身;不能出门甚至不能下床,不能吹风;不能洗脸、洗头,更不能洗澡,也不能刷牙;饮食方面要忌食生冷,还要吃各种“补品”;甚至还跟现代科技配套,发展出了不能看电视、手机等避免伤害眼睛的新禁忌。然而从现代医学的角度看,传统坐月子的很多做法不仅对产妇健康无益,甚至还会带来潜在的危害。

大多数中国产妇在分娩后的几周内,都要进行一项特殊的“仪式”——坐月子。传统坐月子有很多禁忌,最常见的有:绝对保暖,即使夏天也要严遮全身;不能出门甚至不能下床,不能吹风;不能洗脸、洗头,更不能洗澡,也不能刷牙;饮食方面要忌食生冷,还要吃各种“补品”;甚至还跟现代科技配套,发展出了不能看电视、手机等避免伤害眼睛的新禁忌。

通常人们会觉得,祖祖辈辈传下来的经验一定是有道理的。然而事实是,传统未必可靠,经验也未必正确。从现代医学的角度看,传统坐月子的很多做法不仅对产妇健康无益,甚至还会带来潜在的危害。

1. 产妇和新生儿怕风吗?

古代没有灭菌消毒的概念,产妇和新生儿很容易发生细菌感染而导致疾病甚至死亡,破伤风就是一个典型的例子。破伤风是被破伤风杆菌感染造成的。人的肠道中有很多破伤风杆菌,产妇分娩时的伤口和婴儿的脐带都容易被粪便污染,从而感染破伤风。破伤风患者的神经中枢易受刺激,如强光、风吹、声响、震动、饮水等可诱发抽搐。

由于缺乏医学和微生物学知识,古人把很多身体不适和疾病的原因笼统地归结为“受寒”、“伤风”等。他们认为破伤风是身体破损以后得的伤风,于是采取的应对措施就是让有伤口的人避免风吹等外界刺激。

感染破伤风的新生儿常在7天左右发病,故又称为“七日风”。破伤风巨大的杀伤力让人们对“风”等外界刺激畏若妖魔鬼怪,所以产妇和新生儿一定要严格防风、保暖。殊不知破伤风杆菌是一种厌氧菌,如果伤口周围长时间封闭不开放,形成局部缺氧的环境,反而更利于病菌繁殖。

家中紧闭门窗,室内闷热,空气污浊,也有利于细菌的生长繁殖,而不利于产妇伤口愈合;在夏天,产妇和婴儿严密包裹,还会增加中暑的风险。

在美国,产妇出院的时候穿着与普通人无异。假如是炎热的夏天,产妇也穿短袖、裙子,并且光脚穿拖鞋,和平常一样开窗换气和使用空调。通常出院后几天之内(不超过一周)产妇和婴儿就要去看儿医,出门更是必不可少的。

2. 产妇不能沾水吗?

由于冬天或寒冷的情况下人们患病更多,加之以前的水质不够清洁、缺乏淋浴条件,以及前面提到的破伤风患者会受到饮水的刺激引发抽搐,缺乏相关知识的古人以为病患也是受凉、沾水(特别是凉水)引起的,因此衍生出了产妇不能洗脸、洗头、洗澡、刷牙的禁忌,甚至还有洗哪儿哪儿疼的荒诞说法。其实这些做法只是想当然,关键还在于消毒措施和卫生条件。

在发达国家,医院病房一般都设有淋浴,生产完几小时医生就会催产妇淋浴。分娩时的撕裂和阴道侧切并不影响洗澡,即使是剖腹产第二天也能洗澡了。除了冲淋浴之外,产妇还要一天数次地冲洗外阴,以促进恶露的排出和产道的恢复。传统坐月子不让沾水的规矩其实很不科学,很不卫生,不但不利于产妇身体的恢复,对婴儿的健康也会造成威胁。

3. 产妇不能下床活动吗?

产妇分娩时体力消耗很大,又通常伴有失血,产后的确需要休息,但休息并不意味着只能卧床静养。事实上,适当的活动更利于产妇的产后恢复。因为生产前后血液处于高凝状态(这一应激反应可以减少分娩时失血),长期卧床不活动下肢容易形成血栓,这些血栓如果随血液迁移到心肺等部位甚至会带来生命危险。过去的农耕社会,妇女除承担全部家务之外,往往还要参与很多体力劳动,即使生病也难得休息;在这种情况下,给产妇卧床休息的机会有一定的积极意义。现在情况已经不同了,在美国的妇产医院,产后几个小时医生或护士就会来催促产妇下床活动。

4. 关于产妇的饮食禁忌有道理吗?

传统的坐月子陋习关于饮食的部分是最复杂的。一方面,许多日常的食物如蔬菜、水果不让吃,甚至水都不让喝;另一方面,又要吃一些稀奇古怪的东西,如米酒水、红糖煮蛋、生化汤等等。有些开明点儿的医生会告诉你,水当然是要喝的,但要喝温开水,不要喝凉水;蔬菜水果是要吃的,但不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。实际上,温水固然可以喝,凉水,甚至冰水也都能喝;在美国的医院里,产妇刚分娩完,护士就会递上一杯冰水或者冰激凌。辛辣刺激性的食物可能影响乳汁的味道,但只要婴儿能接受,也可以照吃不误。不过哺乳期的产妇不应该多吃产气多的食物,包括大豆、大蒜、西兰花等,这些食物的成分会进入乳汁,造成小儿胀肚子。

哺乳期的女性应该注意不要喝酒,咖啡和茶也要少喝。另外,那些奇怪的月子餐和药膳,以及一些产后的“补药”才需要禁忌,因为里面的成分、功效没有实证过,而常规食品才是最安全的食品。

5. 真有月子病这回事吗?

“月子病”是我国民间的一种说法,据说如果月子里不注意会落下一些病根。具体症状包括腰腿痛、关节痛、头疼、牙痛等等,甚至还有“月子病月子养”的奇葩理论。一些正规医院的妇产医生也认同传统的坐月子习俗,但他们的这种认识也是来自民间的,因为正规的医学教科书中根本没有月子病的概念。

随着年龄的增长,人们患上各种慢性病的机会也越来越多,这些疾病或不适往往被解释成当年坐月子不注意造成的。其实不管如何严格地坐月子,老来还是可能患各种慢性病,并没有任何统计学数据显示坐月子和某些疾病的相关性。所谓的月子病不过是人们有了先入之见,再去找支持自己观点的例子罢了。这种现象在心理学上称为“证实偏见”,是一种非常不科学却非常普遍的态度。

6. 外国人坐月子吗?

世界各地都有关于产后护理的一些传统做法,我们姑且把它们统称为“坐月子”。不同国家坐月子的方式大同小异。比如多数要求卧床休息和保暖,这应该是过去的生活和认知水平太低造成的;而坐月子吃的食物往往差异巨大,这显然是各地饮食的多样性导致的。即使在中国,各地区的坐月子习俗也不尽相同。坐月子的多元性特点清楚地表明,这其实只是一种文化现象,无关科学。

如果比较坐月子现象和国家发达的程度,就会发现,越发达的国家,坐月子的现象越少存在。西欧、北美和日本的女性产后基本上不坐月子;韩国和中国台湾这些既发达又传统的地方,则基本摒弃了那些有害的坐月子习俗,但又保留了很多无关紧要的讲究;中国大陆则是坐月子的“重灾区”。不仅没有任何证据表明坐月子的习俗跟女性健康长寿正相关,恰恰相反,在全世界范围内,不坐月子的欧美国家和日本的女性健康状况最好,也最长寿。

7. 中国人的体质特殊吗?

说到欧美国家女性生完孩子不坐月子,总会有人说,她们的体质和中国人不同,外国女人更强壮。不同人种之间的确有一些生理学上的差别,但这些差别必须用科学的方法来考察才有意义,用生活习俗作为标准是靠不住的。例如白种人的皮肤对紫外线更敏感,更容易患皮肤癌,从科学的角度说,白种人最应该防晒。然而现实情况是白种人又最爱晒太阳。如果从生活习俗出发去判断,则会得出白种人最应该晒太阳的错误结论。医学教科书上从来没有黄种人需要特殊产后护理的说法,更何况日本人和中国人一样属于黄种人,也有不少东亚人生活在欧洲和美国,她们不坐月子不也生活得好好的吗?还有人说,中国人到了美国吃肉多了,“火气”大了,所以就不怕冷了等等,这些更是无稽之谈。欧美国家也有很多素食主义者,日本人海产品吃得多,按照中国民间的说法岂不是“寒气”更重?再说,中国各地坐月子的习俗也不相同,一个甘肃的女子嫁到福建生了孩子又该按什么地方的习俗坐月子呢?

8. 有坐月子的科学研究吗?

如前所述,关于传统坐月子的弊端在医学上是没有争论的,但鉴于一些(发展中)国家还保留了坐月子的习俗,因此也有一些这方面(traditional postpartum practice)的研究。这些研究无一例外地显示,传统的坐月子有害无益,值得中国妇幼医疗工作者和新生儿家庭警惕。

总之,传统的坐月子是不科学的陋习。为了产妇和婴儿的健康,应该早日把这些陋习扫进历史的垃圾堆。

9. 如何科学地“坐月子”

顺产的产后护理:

每天应根据自身情况适当活动;顺产常常伴有阴道撕裂或实施阴道侧切,为了缓解伤口的疼痛,可以用冰袋隔着干净的卫生棉冷敷;为减少排尿时的刺痛,在排尿的同时用温水冲洗外阴;排便时用干净的吸水垫紧紧按住伤口;保持伤口清洁,每次大小便后用洗瓶冲洗阴道口和肛门;坐下时要小心,坐在枕头或圈枕上会更舒服一些;每天刷牙,保持身体清洁,有条件的要定期淋浴。

剖腹产后的护理:

放轻松,尽可能多休息,但每天活动也是必不可少的,适量的活动有利于手术后恢复;把自己和婴儿需要用的物品放在容易够到的地方;最初的几周中,不要搬或提比婴儿还重的东西;注意站立和走路的姿势;咳嗽、打喷嚏和大笑的时候用手捂住腹部伤口附近;需要的话可以服用布洛芬或扑热息痛来止痛,这些药物对哺乳期女性是安全的;喝足量的水(包括牛奶、汤等),多喝水一方面补充生产和哺乳失去的水分,另一方面又能防止便秘;注意多排尿以降低尿路感染的风险;每天刷牙,保持身体清洁,有条件的要定期淋浴。

饮食:

产妇的饮食和我们平时提倡的健康饮食差别不大。产妇可以在此基础上适当多吃一些鱼类、瘦肉、牛奶和坚果,保证优质蛋白质和必需脂肪酸的摄入;保证喝够水;怀孕期间吃的维生素和必需脂肪酸还要接着吃。民间所谓生冷辛辣的食物并不用忌口。不要喝酒(也不要吸烟),少喝咖啡和茶以及其他含咖啡因的饮料(如可乐、可可、红牛等),尽量避免甜点、快餐和含糖的软饮料。

居住和穿着:

有条件的话,室内温度保持在20~26℃,这是人体感觉舒服的温度。使用空调、电扇,开窗换气都是可以的;穿着以产妇感觉舒适为宜,不要刻意地多穿。婴儿应该比成人多穿一层,但也不要穿得过多。

电脑和手机:

产妇可以使用电脑和手机,它们的辐射都不足以造成伤害。普通人长时间看电脑和手机也不是健康的生活方式,产妇容易疲劳更应该注意;但所谓月子里不能用电脑或手机则毫无根据。

文章作者:内含子 生物化学与分子生物学博士

本文来自《知道日报》(https://zhidao.baidu.com/daily)

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2018-05-9 来源:百度宝宝知道

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  原标题:复印机真的是胎儿的“杀手”吗?

复印机真的是胎儿的“杀手”吗?

流言:复印机工作中释放臭氧,射线对人体有辐射。不仅影响胎儿生长发育,对长期在复印机旁工作的人员都有一定的影响;最好是设有专用复印机室,复印过程中保持良好的通风,或将复印机放在通风良好的走道。孕妇最好不要接触,没办法避免时,必须穿防辐射孕妇衫。

真相:自复印机广泛应用以来,对复印机的健康危害的研究就没有停止过。到今天为止,也没有证据显示使用复印机与人体健康损害之间存在确切的因果关系,包括流产在内。复印机的辐射这种日常生活中的电磁辐射对人体不构成危害。但研究同样指出,复印机是室内空气污染的潜在源头。恐慌没必要,但“谨慎地对待”是个好态度。选择低排放的复印机,把它安置在有独立通风系统的复印室里,使用正规配件并定期保养。

无杀伤力的复印机辐射

作为一种电器,复印机自然也会发出电磁辐射。但WHO的观点很明确:“日常生活中的电磁辐射对人体不构成危害”,使用复印机更算不上什么超常行为。目前没有证据表明日常非电离辐射会导致孕妇流产率、胎儿畸形率的提高,也不会导致新生儿出生体重过低。所以,孕妇不必害怕复印机的辐射,也没必要穿防辐射服了。(更多信息请看:孕妇要不要穿防辐射服?)

污染空气,曲线伤胎?

环境污染与人类生殖之间的关系现在还处于研究阶段,以目前的研究来看,尚没有确定答案。不过,捷克研究人员总结了半个世纪以来有关空气污染与生育结果的文献,虽没有发现空气污染能直接导致流产的证据,但大量研究提示了空气污染与早产、胎儿宫内生长受限等之间存在相关性。

另外,目前我所能找到的有关自发性流产的研究,没有证据显示女性暴露在空气污染中与自发性流产之间存在因果关系,但是男性方面,就有研究指出空气污染导致精子DNA损害,可能是自发性流产的一个因素。[1][2]

现在大范围使用的复印机技术由施乐在20世纪60年代开发,其后逐渐推广到全世界。其工作原理大致如下:往一个光电导材料做成的复印鼓上通高压电让它带上电荷,然后用光照射需要复印的材料,白纸会把光线反射到复印鼓的相应部分,让它导电失去电荷,有影像的部分不反光,相应部分继续带电荷。再用带有与复印鼓相异电荷的墨粉撒上复印鼓,异性相吸,字就显示出来了,最后只要把墨粉转印到纸张上,用高温熔化墨粉固定影像,再把复印鼓清理干净,一个工作周期就完成了。

在这个过程中,通高压电的过程会让空气起反应生成臭氧;而高温印制的过程会让墨粉中的各种有机化合物挥发出来,称为“可挥发有机化合物”(Volatile Organic Compounds,VOC);整个显影和打印的过程还可能释放各种微小的粉尘。

复印机释放的臭氧、可挥发有机化合物和各种粉尘究竟有没有能力制造足够的污染去伤害胎儿呢?下面就一一说明。

臭哄哄的正价氧

在对复印机的忧虑中,最常见的可能就是对其排放臭氧的担忧。这个我们耳熟能详的东西待在离我们老远的臭氧层里,那是抵挡紫外线的保护伞;分布在我们周围的时候,就是不折不扣的污染物了。臭氧比空气重,有奇怪的臭味,有强氧化性带来的刺激性,能刺激眼睛、呼吸道和皮肤,在空气中达到5ppm(百万分之五)就可能直接威胁生命健康,长期接触的话还可能引发肺部疾患,但臭氧没有生殖毒性。美国国立职业安全与健康研究所(NIOSH)推荐的短期暴露极限浓度为0.1ppm。[3]

1991年,NIOSH对一间教堂的复印机进行了调查,发现尽管复印机排气口处的臭氧浓度能有0.56ppm,但到了人类呼吸的高度就仅为0.01~0.05ppm,远在推荐水平之下,也就是刚能闻出臭味来的水平,对人体构成不了实际的损害。[4]

实际上,各国都对复印机等设备的污染物排放量有严格规定,比如我国国标给出的臭氧最大限值就是每小时排放3毫克。而复印机厂商为了达标,也纷纷安装了各种过滤装置来降低臭氧排放。到了2010年,波兰研究人员测得的办公室臭氧数据就只有约0.0061~0.0175ppm,这回连闻都闻不出来了。[5][6]

会挥发的“灰化肥”

可挥发有机化合物(VOC)是一个大类,包括甲苯、甲醛等多种有机物(有的有刺激性,会引起各种不适),其中不乏国际癌症研究中心(IRAC)列为致癌及可能致癌的物质,这也是人们认为复印机可能污染环境的一个重要原因。[7][8]

那么,复印机在复印过程究竟会排放多少VOC?在1991年对教堂的复印机的调查中,VOC浓度低得仪器都探测不到。2000年,约翰霍普金斯大学公共卫生系在3个复印中心取样,发现复印机的确会释放几十种有机化合物,但它们的浓度得用ppb(十亿分之一)来计。例如,该研究中检测到浓度最大的VOC是甲苯,美国国立职业安全与健康研究所给出的最严格的甲苯暴露限值为100ppm,在污染最严重的那个复印中心里测到的甲苯的峰值浓度为1132ppb,也就是说那里情况最糟糕的时候也只是暴露限值的1%,尚在安全范围。[9]

轻飘飘的颗粒物

除了臭氧和可挥发有机化合物,复印机运行的时候还会排出一定量的粉尘,颗粒直径大的会沉降,小的那些却会悬浮在空气中成为可吸入颗粒物。这些颗粒物中就有墨粉,由于含有被IRAC列为2B级致癌物的碳黑(同级的还有咖啡和韩国泡菜),也是一些人担忧的对象。但碳黑的致突变性只在对细菌试验中被证实,至今也没有找到引发人类癌症的证据。[10]

不过近年来的一些研究带来了坏消息:这些粉尘里还可能混有直径小于1微米的“亚微米颗粒物”。这些颗粒物小得可以穿过人的呼吸系统屏障到达肺泡,进入血管,长期暴露于高浓度之下的话,诸如哮喘、中风等肺和心血管病的发病率会大大上升,是的,它们也是最近全国人民都谈之色变的PM2.5。[11]

由于对PM2.5的研究和重视才刚刚起步,所以我国复印机设备的排放标准里只有“每小时粉尘排放不得多于4毫克”这样一个规定,却没有专门针对PM2.5的排放限制。也就是说,合格复印机总排放量的确不多,可其中相对“更有害”的PM2.5排放可能是参差不齐的。比如前文研究中,两台同品牌同型号的打印机,一台几乎不排放亚微米颗粒物,另一台排放的浓度却是所在环境背景浓度的10倍以上。不过该研究同时显示,打印机工作起来的平均PM2.5排放率为0.75±0.18微克/分,单凭这么一台机器,想要在一间通风良好的办公室里让PM2.5浓度突破世界卫生组织(WHO)的年平均暴露值10微克/立方米还是挺困难的。[12]

使用的方式很重要

作为一种工具,复印机的“安全性”不仅取决于其本身的性能,还取决于正确的使用:

在复印机的安装手册里,大多会提到将机器安置于通风良好的地方。如果办公场所通风很糟,那么就算复印机排放的污染物再少也会逐渐富集起来的。

硒鼓/墨盒也很关键,正规厂商的耗材应当是严格遵守法律法规进行生产的,同时这些厂商为了适应越来越严格的环境标准还会改进工艺,设法减少耗材的污染物排放。但自己灌来路不明墨粉的小作坊就不会,用了非正规耗材的复印机未必能保证正规的排放。

良好的保养也很重要,有研究显示,保养前复印机的臭氧排放为16微克/分~131微克/分,保养后下降到了1微克/分~4微克/分。[13]

这样看来,流言中有关复印机使用时设专用复印室、保证通风的建议还是挺正确的。

结论:目前为止,没有证据显示正常使用复印机与人体健康损害,包括生殖健康,之间存在确切的因果关系。不过,研究指出,复印机是室内空气污染的潜在源头,因此,关注办公室复印机周围的空气质量,不止对孕妇,对于普通人而言,都是谨慎、对健康负责的选择。

文章作者:政委祖尔阿巴 医学学士

文章来源:果壳网

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参考资料:??????? ?

[1]??? AmbientAir Pollution and Pregnancy Outcomes: A Review of the Literature Environ HealthPerspect. 2005 April; 113(4): 375–382.

[2]??? AirPollution Impacts on Infants and Children

[3]??? NIOSHPocket Guide to Chemical Hazards:Ozone

[4]??? NIOSHHealth Hazard Evaluation (HHE) report HETA 91-158-2161

[5]??? Occupationalexposure to ozone in workers using photocopiers and printers. Article inPolish] Med Pr. 2010;61(5):549-51.

[6]??? 中华人民共和国环境保护标准 环境标志产品技术要求 数字式多功能复印设备HJ/T 424-2008& 中华人民共和国家标准 室内空气质量标准 GB/T 18883-2002

[7]??? AgentsClassified by the IARC Monographs, Volumes 1–102

[8]??? Nitropyrenes:isolation, identificaton, and reduction of mutagenic impurities in carbon blackand toners HS Rosenkranz,EC McCoy,DR Sanders,M Butler,DK Kiriazides and RMermelstein Science 29 August 1980: Vol. 209 no. 4460 pp. 1039-1043

[9]??? Anevaluation of employee exposure to volatile organic compounds in threephotocopy centers. Environ Res. 2000 Jun;83(2):162-73

[10]? Photocopiersand Laser Printers Health Hazards Health and Safety Department, the Universityof Edinburgh

[11]? Particleemission characteristics of office printers Environ Sci Technol. 2007 Sep 1;41(17):6039-45

[12]? WHOAir quality guidelines for particulate matter, ozone, nitrogen dioxide andsulfur dioxide

[13]? CopyingMachines and Their Harmful Emissions

[14]? Across-sectional study of respiratory and irritant health symptoms inphotocopier workers in Taiwan Journal of Toxicology and Environmental Health,Part A: Current Issues

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2018-05-7 来源:百度宝宝知道

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  原标题:备孕期究竟要远离是哪些食物?

备孕期究竟要远离是哪些食物?

很多女性在准备怀孕的时候往往会以补充营养为借口,任意的吃一些刺激性的食物,以满足味蕾,而事实上在备孕期间是有许多的食物是不推荐食用的,不利于备孕期间的营养需求,那么备孕期间究竟要远离是哪些食物呢?

1.辛辣刺激的食物

事实上,备孕期间不宜摄入过多辛辣刺激的食物。首先,辛辣刺激的食物容易引起人的消化功能紊乱,不利于营养的吸收,造成胃肠功能的负担,因而影响身体健康。另外,备孕期间不建议食用过多的高糖类的食物,从而增加患妊娠期糖尿病的可能。

2.烟酒类?

饮酒有损人的身体健康,这是众所周知的。对于备孕期间的夫妻来说,更需要戒烟戒酒了。对于胎儿,虽然不直接接触烟,但是经由母亲,将成为第三手的吸烟危害者。而如果孕妇吸烟对胎儿所造成的不良影响将更大,它会减少母体给胎儿的供氧,以致影响胎儿的生长发育。另外,香烟中所含尼古丁、一氧化碳或其它有害物可能会对胎儿产生危害。倘若体内摄入过量的酒精,会直接影响精子的存活率,降低孕育优生的机率,从而精影响胎儿的正常发育,严重的更会使得胎儿脑部受损。

3.碳酸饮料

孕妇忌饮碳酸饮料。碳酸饮料一般都含有咖啡因、二氧化碳、色素等,它们对孕妇和胎儿都是有害无益的。饮料中的色素在孕妇体内蓄积,会干扰多种酶的功能,对孕妇的新陈代谢及胎儿的发育产生负面影响。过多的可乐宁、咖啡因进入孕妇体内后,会导致中枢神经系统兴奋,产生烦躁不安、呼吸加快、肥肉震颤、心动过速、失眠、耳鸣、眼花等不良反应。咖啡因还能通过胎盘作用于胎儿,使母体内的胎儿直接受到咖啡因的不良影响。并发生胎儿死亡,出生时体重过低等中毒后果。另外,有些碳酸饮料含有磷类物质,过量的磷摄入会干扰骨骼系统吸收钙,从而降低骨骼强度,对胎儿的正常发育极为不利。因此备孕期间,未来的准爸妈们最好喝多些白开水,不要贪方便和口感而饮用过多的碳酸饮料。

4.咖啡

据研究发现,孕期摄入大量咖啡因可能有增加早产或婴儿出生体重过低的几率,孕妇发生流产的几率更高,增加造成宝宝指趾畸形、腭裂和其他畸形的危险。咖啡因本身是一种兴奋剂,可以使人体的心跳和新陈代谢加速,引起失眠、紧张和头疼同时还会刺激胃酸分泌,引起烧心。咖啡因也是一种利尿剂,为此频繁地上厕所,更容易脱水。长期饮用咖啡不但没有任何营养价值,还会导致骨骼中钙的流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重,身体对咖啡因的代谢也就越慢,对身体是极其不利的。


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2018-04-29 来源:百度宝宝知道

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  原标题:宝宝不爱喝配方粉竟是橙汁惹的祸

宝宝不爱喝配方粉竟是橙汁惹的祸

小乐4个月了,从出生起一直接受配方粉喂养,现在每天的奶量可以达到700~800毫升。近两周,小乐的奶量骤减,每天喝的奶还不到300毫升,可是宝宝并没有表现出明显的异常。他爸爸妈妈告诉我(崔玉涛,编者加),每次喂奶时,宝宝喝奶都非常积极,但是喝了几口就突然停下了。尽管增加了喂奶次数,宝宝也没能达到以前正常的奶量。经过详细询问得知,两周前家长开始用奶瓶给小乐喂橙汁,此后宝宝的奶量就下降了。

宝宝的奶量快速减少,必然与进食其他食物或饮品有关。如果添加的食物或饮品的味道与配方粉反差很大,就容易造成宝宝对喝奶兴趣降低。特别是用瓶喂养果汁,很容易造成这类问题。孩子应该在4~6个月后开始接受辅食喂养。辅食指的是除母乳和婴儿配方粉以外的任何固体和液体食物,当然果汁、菜水也属于辅食。采用奶瓶喂养果汁或菜水很容易造成厌奶,因为配方粉味道相对淡,果汁或菜水味道相对重,都采用奶瓶喂养,很容易造成宝宝对味道重的果汁或菜水产生浓厚的兴趣。小乐接受的又是味道相当重的橙汁,还是通过奶瓶喂养,当然容易造成厌奶。改用小勺喂果泥或果汁,宝宝就不容易出现厌奶了。

我告诉小乐的爸爸妈妈,可以在配方粉中添加少许橙汁,让宝宝对配方粉重新产生兴趣,奶量恢复正常后,再在2周内逐渐减少配方粉中果汁的含量,最终恢复为纯配方粉。同时,将孩子喝的橙汁逐渐变淡,再过2周换成白水。至于水果,可以通过小勺开始喂些相对较淡的苹果泥和香蕉泥。小乐的爸爸妈妈照此办理,果然让小乐重新恢复了奶量。

文章摘自《崔玉涛:宝贝健康公开课》

61401宝3个月31天