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百度宝宝知道专家指点:孕早期饮食的基本原则 1、多吃富含叶酸的食物 此阶段是胎宝宝神经系统发育的关键期,要多吃富含叶酸的食品,如黄豆粉、大豆、菠菜、橘子、樱桃等新鲜蔬果,其中都含有丰富的叶酸。准妈妈可以根据自己的喜好选择,除此也可以遵照医嘱补充叶酸片剂。 2、要保证热量充足供给 不要因为早孕反应就大量减少进食,应该按需补充能量,以供给日常消耗,同时为胎宝宝的生长发育积蓄一部分能量。 3、粗细搭配进食谷类 每天进食谷类食物,至少150克,最好做到品种多样,还要做到粗细粮搭配,这样才能获得全面的营养,也能提高食物蛋白质的营养价值。 4、每周至少吃一次海产品 准妈妈每周应该至少吃一次海产品,如虾、海带、紫菜等,以保证碘和锌的摄入。而且应该多选用新鲜绿叶蔬菜或其他有色蔬菜,多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品,少吃零食或添加物过多的食品,从而保证供给胎儿发育的所需营养。 5、千万不能偏食 准妈妈在怀孕头3个月,所需营养和微量元素开始增多,如果准妈妈偏食挑食,身体所需的营养素得不到及时补充,时间久了,就可能会影响胎儿的正常生长发育,也会影响准妈妈自身的健康。 6、应对孕吐 对孕吐严重的准妈妈来说,可以吃能引起食欲的食物,对于不喜欢的气味就远离,少量多餐地吃,不要一次吃太多。
来自百度宝宝知道: 宝宝呕吐常见原因有哪些?应怎样护理? 呕吐可发生在任何年龄段的宝宝身上,对于这个年龄的宝宝来说,如果出现呕吐,妈妈应该如何护理呢?松田道雄在《育儿百科》中告诉妈妈们,这个年龄的宝宝如果呕吐,首先要查明是否有发热。如果宝宝一天状态都很好,入睡后一会儿将晚饭吃的东西吐出来,建议妈妈为宝宝量一下体温,如果宝宝体温升高,要根据宝宝具体情况进行物理或药物降温。如果宝宝没有发烧却将吃的东西吐出来,妈妈要看看宝宝的精神状态,如果呕吐后小家伙若无其事,妈妈便不用担心。这些食物可能是随小家伙咳嗽一起吐出来的,也可能是因为小家伙晚饭吃多了。若是宝宝把吃的东西吐出来,同时没发热但全身乏力,哈欠连连,妈妈要考虑小家伙可能是自体中毒,如果前一天玩得很兴奋,一般可以这样诊断。 松田道雄表示,从深秋到冬季,如果小家伙突然把吃下去的东西吐出来,而且呕吐后稍有腹痛,很可能宝宝患了秋季腹泻。超过2岁的宝宝,腹泻不太多见,大多只有呕吐表现,会持续1天到1天半。若是小家伙没有发热而突然腹痛很严重,过一会儿不痛了,再一会儿又腹痛,可以考虑肠套叠,只是此病在2~3岁宝宝身上较少见。 宝宝呕吐怎样护理? 1. 注意呼吸道畅通 小家伙呕吐厉害时,呕吐物可能从鼻腔喷出,妈妈要立即帮宝宝清除鼻腔异物,以保持呼吸道畅通。呕吐发生时,妈妈可让宝宝身体前倾,这样的姿势有助于呕吐物流出。 2. 进食看宝宝意愿 若宝宝没有发烧或其他症状,呕吐后精神变好,此时,有些宝宝会有吃东西或喝果汁的欲望,妈妈可喂宝宝一些果汁,但如果宝宝没有进食欲望,妈妈不要觉得小家伙少吃一餐不行而强迫宝宝进食,以免造成再次呕吐。 3. 保持口腔的清洁 宝宝呕吐后一些未消化的食物残渣会残留在口腔中,这些残渣会让宝宝不舒服。妈妈要记得让宝宝用温开水漱口,以保证口腔清洁。